问题，底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾，发挥最大动量的保障。这一运动基础就像弹簧一样，保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。千岁每天都会保证足够的训练量，让肌肉足够疲劳，形成肌肉记忆。然后就是千篇一律的基础训练，过程必然是乏味的，表面看起来收获也不多。但是，假如轻视了网球的基础，贸然去追求那些华丽而不实用的球技，那结果必然是得不偿失的。经历了忙碌的一天，已经疲惫不堪的千岁，便躺在房间里对肌肉进行放松。每天的训练都将近达到了自己身体所能承受的极限。假如不进行必要放松的话，势必对身体也会产生一定的损害。这样也会影响到身体的正常发育。即使现在这个身体拥有着超乎想阅读诸天证道最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/73734/）