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今天在课堂上上课时，突然外面的天气变了，光线暗了，下起雨了。这雨下的太突然了，而且现在全班人都被这个雨吸引了，望向窗外。

这时数学老师拍了拍手，对大家说：“回神，回神，回到课堂上来。”

这才让学生们意识到自己走神了，被外面的雨吸引了。

有些学生开始担忧了，因为自己没带雨伞，这场雨下的太突然了，早上不感觉会下雨，所以没带雨伞。那些担忧的学生都是没带伞并且中午不想留在学校吃饭的。

数学老师看见有些学生们继续胡思乱想，各种担忧的表情出来了。然后对那些担忧的学生说：“先不要管外面的雨下得怎样，自己没有带雨伞，未来会怎样，你想这么多有用吗？你想这么多能干预下雨量，让雨停吗？如果没法干预，你想这些干什么，因为你的胡思乱想，导致上课没有认真听，你做作业时候不会做，那么是谁浪费时间呢？做事情不懂得效率，不懂得解决当下要做的事，只会一味地想未来，想未来会有什么不好的情况，然后担忧，这样你的人生真的能美好吗？”

有个活泼的学生大声说：“不能。”

数学老师继续说：“既然不能，那你们还继续担忧干什么？”

有些同学已经恍然大悟不想继续担忧下去了，不想再胡思乱想了，但是还是有一小部分同学无法控制自己不担忧，明知道担忧是不对的，但是控制不了自己去想它。

数学老师顾不上那些自制力差的学生，为了满足大部分学生，只好继续上课。

莎莎问爱薇：“那些自制力差的学生怎么办？”

爱薇说：“那些无法相信自己能控制自己的想法，情绪的人，还能怎么办？只能自己受着，受够了，才会想真正的想改变。人不是有能力，就要当救世主的，不是看到别人有问题就要马上想出方法去救他的，你有尊重过别人吗？有尊重过别人想被救被教吗？想解决问题吗？或许他只是真的很想陶醉在担忧这个感觉里呢？本来人就是为了体验的，他只是想体验担忧的感觉是怎样，一直体验到刻骨铭心而已，他体验的进度慢点而已，所以别人不想体验了，他还在体验。”

莎莎说：“那就不管看着就好？”

爱薇说：“跟老师做法一样，适度的提醒，然后放手不管。因为提醒已经做了，他们只要受了就会想起老师提醒的话，然后就会走出来了。”

莎莎说：“你讲起来好像很简单，其实挺难的。”

爱薇说：“对于陷进去的人来说，真的是有点难度，因为馅进去的人不自知。”

莎莎说：“那么如何提高自知力呢？”

爱薇说：“通过旁观者来看，人做的每一件事每一个思想每一个行为都从旁观者的角度去看，然后慢慢地就会看见你为什么这么做，你为什么有这个想法，你为什么会有这个行为。人只要当旁观者看就好了，这是提高自知力的方式，但是人们很少愿意这么做，因为人已经陷进去了，你还要有一个分身的想法在旁边看着，客观的看着，有些人会觉得你这样不是让人有精神分裂症吗？所以，这些人都是不想接受新鲜事物，被固有的观念，固有的思维影响了。人家认为这个做法是错，的那个做法是对的，都是被认知限制，思维限制导致出现这种判断对错的观念。所以同样的是因为你的观念不同，思想不够开放，你就认为这件事是错的，如果你思想开放的话，你会认为这件事没问题，值得尝试。”

莎莎说：“怪不得会有拉帮结队的现象出现，绝对会有欺凌的现象出现。因为只有观念相同的人才会聚在一起，反对那些观念不相同的人，甚至觉得自己观点是对的，去欺负另一个观点不同的人群。”

爱薇说：“人与人的冲突就是这样，思想不同观念不同，导致行为不同，那么当你客观地看的时候，你会看见自己是被某些观念限制了，导致有这种想法这种行为。只有思想意识开放拓展了，你才能发现更加核心的东西。”

莎莎问：“更核心的东西是什么？”

爱薇说：“我不说，你自己体验，你现在一直处于好奇中，喜欢问各种问题，那么你需要做的事就是成为一个观察者，观察自己正在好奇地问问题，慢慢地尝试观察，你才能发现这一切思想流动背后的核心。”

莎莎说：“我好奇就好奇呀！还要观察我好奇的起心动念是什么吗？好像这种观察好无聊啊！只能静静的观察，不做任何事。”

爱薇说：“无聊就对了，你不拥抱无聊，怎么看见有趣呢？无聊跟有趣，本来就一起的。成为观察者是件无聊的事，但是通过这件无聊的事，你会看见各种有趣的事发生，这些有趣是怎么发生的？就相当于你心情很激动，一上一下的感觉，只有当你成为观察者的话，你会发现原来这份感觉是因为你在做过山车，在转圈，一上一下。所以你会看见这份有趣的感觉是怎么产生的，是做了什么从而产生的，这就是观察者的意义。静静的看着，不干涉确实是很无聊，但是在这无聊中你才能看见真正的有趣。只有你懂得有趣是怎么产生的，你才能为自己制造各种各样喜欢的有趣状况和感觉。那么你的人生就真正的掌握在自己手上。”

莎莎说：“原来是这样好，我试一下。我不知道能不能成功。”

爱薇说：“能不能成功又有什么所谓，为什么要给自己施加压力？你太在意结果了就不会成功，你不管结果怎样，只要去做就好，那么就没有失败。”

莎莎说：“好吧，听你这么说，我确实是思虑过多，自己给自己压力。”

爱薇说：“看吧，成为观察者，内心会越来越清明，一下就会知道答案是什么，一下子就知道根本的原因是什么。你自己也知道了，思虑过多，想得多。别想就好了。”

莎莎说：“对呀，这个结论，我几乎是脱口而出的。看来我成为观察者还是有潜力的。”

爱薇说：“任何人都能做到，这很简单，就看你们愿不愿意做而已。”

莎莎说：“我做，我做，那么从今天这一刻开始，我会观察自己一思一想一行一动。”

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