的都练死了，几乎没有什么弹性，这不是僵硬是什么？”高大强看了看李皮的上臂，肌肉是一条条的，显得十分精干。再看看自己的，则是一块块的，且鼓起得高高的，摸起来硬邦邦的确实是没有什么弹性。他这才相信了李皮的话，并着急起来。“那我已经练成这样了，现在该怎么办呢？”“你每次进行肌肉锻炼时要注意分寸，”李皮举例说明，“打个比方，假如你一次能做500个俯卧撑，可以拆分成三到四组，不要一次性做完，这样很容易把肌肉练死。每组做完之后再通过拍打和抖动手臂放松肌肉，然后结合步法进行拳法练习。长期按照这样的方法进行训练，你的肌肉就能够恢复弹性。”“对对对，你说的很有道理，我以前确实是疏忽了，认为一次性做的越多越强。”阅读师姐放过我吧,我还有七个未婚妻最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/250717/）