站立，宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹丹田内，同时双手相叠贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。意念集中，身体自然放松。随着吐纳，姜笙仿佛入定一般，竖立在原地没有任何动作，就这样双手合并闭着眼睛呼吸匀称的站在那里。很快就到了中午，姜笙散去气功，向着小花家跑去。吃过午饭，姜笙也没有和小花或者王奶奶说起鸾鸟之事，而是快速的回到家里。看到了偏房紧闭双目盘坐的彩翼，没有理会几步走去了爷爷的房间，随意的看着书架拿起一本书靠在椅子上端详起来。姜笙看的书正是老爷子留下的山海经异兽录，其中在后几阅读神天破晓最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/17435/）