所以只是进行了一些基础的训练，科比的御用训练师史密斯-奎克也没有给陈启安排了强度太大的训练量。陈启也有自己的专属训练师的，陈启前天就已经和他约定了今早4点半到科比家集合，所以陈启到了没多久，他的训练师特雷克-威尔逊也到了，特雷克-威尔逊和史密斯-奎克已经在昨天帮陈启制定了一份今天的训练计划。当然了，史密斯-奎克也不是白帮忙的，陈启可是给他支付了一笔钱的。热身结束后，陈启开始了他的训练，先是五组的仰卧起坐，每组100个。由特雷克-威尔逊帮忙计数，科比则是在一边进行着杠铃卧推。五组的仰卧起坐做完后就是杠铃弯举三组，在之后进行两组的杠铃卧推，然后是20米的折返跑。休息了一会后，要到球场上投100个擦阅读剑与英雄志最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/126255/）