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**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**经**过**一**个**季**度**的**夏**训**，**刘**轩**的**长**跑**技**能**和**速**度**也**有**了**大**幅**度**的**提**升**。**到**了**十**一**月**份**，**清**凉**干**爽**的**气**候**也**使**得**跑**步**变**得**更**加**舒**适**。**放**学**过**后**的**操**场**上**，**篮**球**场**上**，**走**廊**里**正**在**运**动**的**学**生**也**多**了**起**来**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**作**为**学**校**的**体**育**老**师**，**葛**长**宁**也**经**常**鼓**励**大**家**进**行**户**外**运**动**，**无**论**是**跑**步**、**打**篮**球**、**踢**足**球**还**是**跳**绳**、**踢**毽**子**。**因**此**越**来**越**多**的**学**生**都**会**在**放**学**之**后**在**学**校**边**玩**耍**边**运**动**完**半**个**小**时**以**上**才**回**家**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**在**操**场**跑**道**上**，**刘**轩**热**身**完**之**后**准**备**开**始**十**公**里**跑**速**度**测**试**。**准**备**起**跑**之**前**，**刘**轩**把**自**己**手**上**戴**的**运**动**手**表**摘**了**下**来**戴**在**了**刘**轩**的**手**碗**上**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**今**天**测**试**跑**戴**上**老**师**的**这**块**运**动**手**表**，**一**会**起**跑**的**时**候**你**按**一**下**这**个**键**就**可**以**了**，**奔**跑**的**时**候**表**盘**上**会**显**示**你**跑**的**公**里**数**、**配**速**还**有**心**率**这**些**数**据**，**你**要**随**时**留**意**这**几**个**数**据**，**掌**握**好**节**奏**，**当**跑**完**十**公**里**的**时**候**你**再**按**一**下**这**个**键**，**然**后**所**有**数**据**就**会**暂**停**。**”**葛**长**宁**边**说**边**教**会**刘**轩**如**何**使**用**运**动**手**表**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**明**白**了**葛**老**师**。**”**刘**轩**说**完**又**尝**试**着**操**作**了**几**次**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**准**备**好**了**吗**？**”**葛**长**宁**问**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**准**备**好**了**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**那**调**整**好**状**态**准**备**开**始**吧**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**轩**站**在**起**跑**点**上**，**身**体**微**微**前**倾**，**左**手**抬**起**，**右**手**的**拇**指**和**食**指**定**在**了**手**表**的**表**盘**上**。**起**跑**的**那**一**刻**，**刘**轩**快**速**的**按**了**一**下**，**手**表**上**的**参**数**开**始**运**作**起**来**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**刘**轩**沿**着**跑**道**奔**跑**的**时**候**，**葛**长**宁**的**目**光**又**转**向**了**刚**做**完**拉**伸**的**三**个**小**男**孩**身**上**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**自**从**上**个**月**这**三**个**四**年**级**的**小**男**生**想**跟**着**学**练**跑**步**的**时**候**，**葛**长**宁**每**次**放**学**之**后**都**会**带**上**他**们**三**个**进**行**单**独**辅**导**训**练**。**比**起**刘**轩**的**身**体**和**跑**步**基**础**，**这**三**人**的**身**体**条**件**要**单**薄**很**多**，**没**任**何**跑**步**基**础**的**他**们**，**葛**长**宁**唯**有**让**他**们**从**最**基**本**的**身**体**素**质**和**力**量**训**练**开**始**做**起**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**刚**才**一**百**个**的**深**蹲**你**们**都**做**完**了**吗**？**”**葛**长**宁**问**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**做**完**了**老**师**。**”**正**在**呼**呼**喘**大**气**的**三**人**喊**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**腿**累**吗**？**”**葛**长**宁**笑**了**笑**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**累**。**”**三**人**咬**紧**牙**关**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**能**继**续**坚**持**下**去**吗**？**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**三**人**没**有**回**答**并**露**出**尴**尬**的**表**情**互**相**对**视**了**一**下**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**们**也**不**用**着**急**跟**老**师**回**答**能**不**能**坚**持**下**去**，**如**果**我**们**只**是**为**了**平**时**强**身**健**体**而**跑**步**，**那**么**你**们**只**需**要**做**好**平**时**的**热**身**动**作**就**可**以**了**。**如**果**你**们**想**进**一**步**提**升**自**己**的**跑**步**水**平**，**那**么**平**时**就**需**要**付**出**很**多**的**汗**水**去**训**练**，**训**练**的**前**提**条**件**就**是**能**够**吃**得**了**苦**。**从**这**段**时**间**的**训**练**效**果**来**看**，**大**家**都**能**很**好**的**坚**持**下**来**，**并**且**已**经**掌**握**了**正**确**的**跑**步**姿**势**和**方**法**。**但**是**很**多**事**情**是**急**不**来**的**，**你**们**身**体**素**质**和**力**量**需**要**一**点**点**去**增**强**，**尤**其**是**腿**部**力**量**，**这**个**过**程**都**需**要**经**过**长**期**的**训**练**才**能**显**现**出**来**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**刘**轩**哥**哥**能**坚**持**，**我**也**一**定**能**够**坚**持**下**去**的**。**”**三**人**当**中**个**子**最**高**的**刘**知**行**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**很**好**。**”**葛**长**宁**点**了**点**头**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**我**爷**爷**奶**奶**说**不**要**做**太**激**烈**的**运**动**就**好**，**他**们**怕**我**会**受**伤**。**”**刘**建**新**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**这**个**老**师**能**理**解**，**老**师**不**会**现**在**就**让**大**家**去**做**那**些**高**强**度**高**难**度**的**训**练**，**我**们**跑**步**的**首**要**的**目**的**的**是**为**了**强**身**健**体**，**养**成**良**好**的**运**动**习**惯**。**当**然**在**这**个**过**程**中**老**师**也**会**去**发**掘**你**们**是**否**有**这**个**天**赋**，**再**去**激**发**你**们**的**潜**能**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**葛**老**师**，**比**起**长**跑**，**我**更**喜**欢**一**百**米**的**短**跑**，**就**像**牙**买**加**的**闪**电**博**尔**特**一**样**。**”**刘**知**行**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**哦**，**你**也**知**道**博**尔**特**呀**。**”**葛**长**宁**略**显**吃**惊**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**是**在**电**视**上**看**到**的**，**我**还**看**过**他**跑**一**百**米**拿**世**界**冠**军**的**视**频**呢**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**嗯**，**地**球**上**跑**的**最**快**的**人**。**那**你**知**道**中**国**短**跑**跑**的**最**快**的**是**谁**吗**？**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**是**苏**炳**添**。**”**刘**知**行**快**速**的**回**答**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**厉**害**。**”**葛**长**宁**向**刘**知**行**竖**起**了**大**拇**指**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**要**是**能**够**成**为**下**一**个**苏**炳**添**就**好**了**。**”**刘**知**行**傻**傻**的**笑**了**笑**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**这**个**梦**想**够**大**。**不**过**朝**这**个**目**标**前**进**的**时**候**，**我**们**首**先**要**从**最**基**本**的**跑**步**开**始**练**起**。**好**啦**，**做**完**热**身**，**大**家**绕**跑**道**跑**三**公**里**，**按**节**奏**慢**慢**跑**，**知**道**了**吗**？**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**知**道**了**。**”**三**人**齐**声**应**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**开**始**。**”**葛**长**宁**说**完**，**三**人**便**开**始**绕**跑**道**慢**慢**跑**了**起**来**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**葛**长**宁**站**在**操**场**外**，**目**光**一**直**盯**着**刘**轩**和**三**个**小**男**生**身**上**，**若**有**所**思**的**注**视**着**他**们**的**跑**姿**和**跑**速**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**正**当**葛**长**宁**的**注**意**力**在**跑**道**上**的**时**候**，**不**知**道**什**么**时**候**，**校**长**王**军**已**经**走**了**过**来**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**长**宁**，**又**在**给**学**生**训**练**啊**。**”**王**军**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**是**校**长**过**来**了**啊**，**不**好**意**思**，**刚**才**没**留**意**到**你**在**旁**边**。**”**看**到**王**军**站**在**自**己**的**身**旁**，**葛**长**宁**歉**意**的**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**没**事**，**我**看**你**很**专**注**的**在**看**着**那**三**个**跑**步**的**小**家**伙**。**又**收**了**三**个**徒**弟**啦**？**”**王**军**笑**了**笑**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**葛**长**宁**听**到**后**哈**哈**笑**道**：**“**他**们**三**个**都**喜**欢**跑**步**，**所**以**就**带**他**们**一**起**训**练**，**教**一**些**跑**步**的**方**法**给**他**们**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**长**宁**，**你**有**没**发**现**这**半**年**来**学**校**有**什**么**变**化**没**有**？**”**王**军**环**顾**了**一**下**四**周**问**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**校**长**，**你**该**不**会**是**想**说**现**在**运**动**锻**炼**的**学**生**越**来**越**多**了**吧**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**我**就**是**想**说**这**个**，**放**学**之**后**留**下**来**运**动**的**学**生**多**了**很**多**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**校**长**，**我**看**这**挺**好**的**，**让**他**们**多**运**动**，**多**锻**炼**一**下**身**体**对**学**生**的**发**育**也**有**好**处**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**这**个**我**也**挺**认**同**的**，**不**过**这**么**多**人**运**动**、**追**逐**玩**耍**，**我**很**怕**他**们**在**学**校**会**发**生**点**什**么**意**外**，**就**怕**出**现**点**磕**磕**碰**碰**什**么**的**家**长**就**过**来**闹**，**这**个**责**任**不**好**担**当**啊**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**校**长**，**你**说**的**也**有**道**理**。**现**在**的**小**孩**都**是**大**人**手**心**里**的**宝**，**担**心**这**些**也**是**难**免**的**。**不**过**我**来**桃**源**小**学**之**后**在**家**访**的**过**程**中**也**发**现**一**个**不**太**好**的**现**象**，**就**是**越**来**越**多**学**生**开**始**沉**迷**于**手**机**游**戏**了**。**很**多**学**生**的**父**母**在**外**打**工**，**就**给**家**里**的**老**人**配**置**了**智**能**手**机**，**方**便**视**频**聊**天**，**但**是**也**导**致**很**多**学**生**会**拿**家**里**的**手**机**沉**迷**于**玩**手**机**游**戏**去**了**，**老**人**家**又**很**难**管**得**动**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**你**说**的**这**个**现**象**我**也**注**意**到**了**，**确**实**是**个**问**题**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**所**以**这**也**是**我**这**半**年**来**鼓**励**学**生**放**学**之**后**留**下**来**多**运**动**、**多**锻**炼**的**一**个**原**因**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**跟**这**个**玩**手**机**游**戏**有**关**系**吗**？**”**王**军**疑**惑**的**问**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**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