第八章 多组练习法则
- 作者:一千零二十六
- 类型:经典文学
- 更新时间:07-13 07:15:27
- 完书字数:4588
夜里。
“这是?”
张超行发现,这次梦境当中不再是附身某个人,而是来到了一个独立空间当中。
这让他顿时激动了起来,上次来到这个空间后,他就见到了阿诺德,不知道这次会不会再见到。
“阿诺德?”
张超行试着喊了两声,没人回应。而之前已经化成白光的《健身法则》居然重新凝聚了出来。
意识渗透进去,张超行看到了一段话:
“健身,第一要素是保证身体健康,这让健身从传统的体育和竞技体育当中脱离了出来……”
简而言之,健身者最重要的是通过锻炼提高身体素质,让自己变得更健康,而不是为了达到某种成绩不惜以自己的身体为代价。
“但我还是要夸你,你已经迈出了第一步,健身同样也不是唯唯诺诺,只要我们参加了比赛,就要让所有人看到,健身者的热血!”
听到阿诺德的声音,张超行有些着急,连忙追问道:
“阿诺德!我想像你一样!我想像你一样举办属于健身者的超级联赛!我应该怎么去做!”
等了很久,张超行都没等到答案,就在他快要放弃的时候,才发现面前的《健身法则》打开了,白色的书页上写着五个大字——相信你自己。
他顿时呆住了,相信自己?可是我现在只是一个高中生,我根本不知道我到底该怎么样去做啊!
“对了,我才只是高中生啊!我着什么急?”
张超行一拍额头,有些无语,自己真是太着急,训练没多做,想得倒是挺远,循序渐进真的是白学了。
再看《健身法则》,五个大字消失不见,出现了一行字,健身法则第二条——多组练习法则。
意识沉浸进去,《健身法则》再次化作白光消失不见,而他也再次失去了意识。
等到第二天醒来,张超行忽然发现自己之前的锻炼计划有各种各样的问题。
首先是训练量就定错了,训练方法虽然有第一条法则做支撑,大方向没有问题,但是训练计划细节却纰漏很大。
所谓多组,如何分组,每组量是多少,怎么和其他健身法则想适应,这都是制定训练计划时需要考虑的问题。
今天还是校运会,二百米他选择弃权。好兄弟徐豪还要跑八百米,自然不能缺得了他。
果不其然,徐豪又一次累瘫了,这次直接连话都没说出来,脸都跑白了,足足缓了半个小时才缓过来。
“第七,第七,差一点,啊啊啊!!!”
八百米直接就是预决赛,有两个小组,徐豪跑了小组第四,正好是第七名,差一点进前六,就有荣誉证书了。
“是啊,怪可惜的。”
张超行也觉得有点遗憾。
“没事,也算是体验了一下运动员,没拿到奖也不亏。”
徐豪倒是很看得开,自己就把自己给安慰好了。
“对了,你那个第一名奖励选什么?”
张超行心里已经有了想要的,故意卖了个关子:“到时候拿上了你就知道了。”
下午最后一项比赛结束后,张超行直接来到了器材室找林建光。
“老师,其他人呢?”
十一个单项,有十一个第一名,按理说应该是十一个人一起来才对,现在居然只有他一个。
“你忘了?其他单项的第一都是我们队的,我平时给他们的训练奖励比这多多了。”
张超行这才想起来,第一名奖励只针对普通学生,今年普通学生里拿第一的只有他一个。
“学校很重视我们体育队,所以器材室的器材是应有尽有,你可以先随便看看,哪个想要并且你能带走的,拿就行。”
器材室总面积130平米,是周围几个学校当中最大的器材室,足够他们体育队的二十个队员用了。
总共有两个房间,一个房间主要是球类和体育课用具,另一个房间则是体育队训练用的一些器械。
张超行对体育课用具和球类并不怎么感兴趣,所以稍微转了一圈就来到了另一个房间里,在这里他终于看到了自己想要的。
杠铃、哑铃、卧推架、短跑专用降落伞、起跑器、坐姿曲腿训练、高位下拉器、深蹲架等等,不知道的还以为来了健身房。
“大家伙也一样,只要你能拿得动。”林建光在一旁笑着说道。
张超行才不会搬那些大的,不是搬不动器械,只搬个器械没有配重也没用啊,加上配重了他又搬不动,所以还不如……
“我想要这套哑铃。”
张超行指了指在一旁角落整整齐齐码放着的哑铃和哑铃片,直接狮子大开口。
“好小子,你真敢说,知道这套哑铃有多重?总重量加起来180公斤,你要怎么拿?”林建光都有些惊了,挑东西是这么挑的啊,开口就是一套。
“不,我只要那个可拆卸的,上面配重多少是不是我说了算?”张超行摇摇头,他来这的目的只有一个,那一副电镀包胶哑铃。
之前上体育课用过一次,手感非常好,和他自己买的那种粗制滥造的劣质塑料哑铃简直是天壤之别。
“真会挑,这副哑铃配重最高80公斤,你能拿多少配重?”
“最少60公斤。”
张超行对自己的力量非常自信,说干就干,组装了两个30kg的哑铃,一手一个,用标准的硬拉姿势提了起来。
“这样吧,你能拿这两个走一百米全程,我帮你送回你家去。”林建光也不是一个小气的人,直接提出一个建议。
“农夫行走吗?”这个提重物的动作有个标准动作名称,叫做农夫行走,对训练者的肩部肌肉和核心肌肉有非常高的要求。
“等一下!老师你说能拿走就行,我为什么要用手拿?”张超行提出了一个问题。
“那你想怎么样?”林建光有些疑惑。
只见张超行直接把两个哑铃放到地上,脚一踢,哑铃直接在地上滚了起来。
他手一指:“这样也算是拿走!”
林建光:“……”
“这……额,你小子可真是滑头。”
张超行也不介意,笑嘻嘻地说:“这不是还给你留了20kg?我又不贪心。”
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