兄弟姐妹们,厚脸皮的千年又来了
- 作者:千年静守
- 类型:青春校园
- 更新时间:05-19 10:11:13
- 完书字数:1150
兄弟们,那个说到没做到的千年又来厚着脸皮向大家求月票了,咳咳咳……心里实在是惭愧的厉害,虽然大家都知道千年的身体在上个月出了问题,可更新不力就是更新不力,flag立了却没做到就要挨打,挨打就要立正,这没什么好辩解的。
不过,还是稍微解释一下吧,出院后休息了两天,千年去健身房了,没上器械,想着这些年来没锻炼了,身体虚的厉害,上器械之后恐怕没办法回来码字,就只是在跑步机上慢跑,没想到跑了两天膝盖受不了了,买了一节私教课让教练给帮忙看看,教练看了下我的情况,说你先不要买私教课了,先练快走吧,等你每天快走能坚持一个小时、平均速度能到7.2km/h的时候再说私教课的事,你现在的身体水平根本没办法上私教课……
完了教练特鄙视的看了我一眼:“一个男人,身子怎么能差到这个程度?”
兄弟们,知道当时千年的心情不?是真的很想死啊,你们见过身体状况差到健身房的教练都觉得你是个危险因素、怕出岔子的吗?现在你们见到了,可以跟哥们出去吹牛X:我知道一家伙,写网络小说的,身体差的那个一逼……
锻炼的具体过程就不说了,从时速6km/h开始一直渐进,现在经过这些天的锻炼,已经可以做到从6km/h热身一直到6.9km/h、持续50分钟了,接下来就是朝着平均时速7.2km/h、坚持60分钟开始努力,之后就是坚持8公里的总快走里程。
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