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“爷爷，你还是教我形意拳的歌诀吧。”周铁怕他累了，趁势提出要求，一般的形意拳都是招法，熟练之后谁都会练。

真正秘不示人的是招法之间呼吸的敲门，这就需要口口相传，是师徒相授的主要内容，而且还需要及时调整改进。

“好啊！”爷爷很干脆的一口答应下里，他可是不能把祖传的功夫带进棺材里去，长久以来耿耿于心的就是这个。

爷孙两人面对面站好形意拳桩，也要开始给周铁示范。

“具体练拳的时候，开始吸三下，慢慢地吸四下，再慢慢地吸五下，但是要自然，别憋气。我们现在还谈不上‘练息’，现在算是‘练风’，总之就是不要像平时那样平静呼吸。”

“要差额呼吸，古代把练习呼吸的修道人叫‘练气士’，就是这个原因。差额呼吸很重要，如果我们呼三下，吸三下，基本没有什么治病的效果，就是练气功效果也不好。”

周铁知道呼吸主要是跟空气里的氧气打交道，一呼一吸到达肺里横膈膜以上，人体通过血液传递带氧量和能量。

庄子说：“真人之息以踵，众人之息以喉。”这在佛学里叫“风”。其实都是为了把能量更好、更快传输到身体里面。

刚才在书里面，周铁已经看到关于呼吸的描述。

“差额呼吸法”，在佛教里面叫“安般法门”，古人修道叫做“升阳法”；呼长吸短，称呼不同而已，本质区别不大。

又练了一会儿，周铁也怕爷爷病后体弱，也就赶忙停止。

扶着爷爷回到屋内，让他坐在炕上，又递过去一杯开水。

“爷爷，你歇会儿，我先给您熬点粥吧。”说着也就嘀咕一句，这个死周魁，也不是道浪到哪里去了，还不回来。

爷爷眯着眼睛依靠在炕上的被堆上，显然是有点累了。

周铁回到院内，坐在树影婆娑的石碾子上，细细的看书。

他要抓紧看看书里的内容，又不懂的地方好及时的请教爷爷，一旦等回后，爷爷又不懂电子设备，就很不方便了。

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。故清阳出上窍，浊阴出下窍。阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化精食气，形食味，化生精，气生形”

书中大部分都是艰涩难懂的古文，周铁也是囫囵吞枣。

“三宝者，精、气、神也。三宝寄托于外者，为耳目口三门。三门固塞勿发通，真人沉深渊，浮游守规中”

“但见灵峰疏杰，叠嶂清佳，元气流通天地，另有白鹤栖岭，青鸾伫亭，芝兰清淡，乃是真福地也”良久良久，他方睁开眼，只是目光迷蒙，似仍在回味。

这篇东西的震撼度，简直轰的一声，炸开了所有的顾虑和迷惑，一个炫彩斑斓的世界活生生的戳在面前，让他沉浸其中不可自拔。

“汪汪！”外面隐约传来邻居家的犬吠，周铁压制着过度的兴奋和欢愉感，认认真真的将书内的内容梳理，看看对自身有无价值。这些古文，估计爷爷也大部分不懂。

话说食六气法的关键，就在于吞、吐二字。吞食天地灵气，自上而下的淬炼全身，随即吐出，又裹带着灵气吞入。久而久之，便可壮大精气神，由此打下根基。

此功法简单说来，就是把身体当做鼎炉，精、气、神三宝为药，在体内不断调和烹煮，淬炼自身。

周铁认为，这就有点像是高炉的炼铁了，也是淬炼工艺。

而精气神的运行有亢有衰，这个规律又跟天时有关。春食朝霞，即日出之赤黄气。秋食飞泉，即日落之赤黄气。冬食沆瀣，即北方夜半之气。夏食正阳，即南方日中之气。

后者描述的有点玄幻，其实也就是吸纳五行的精气，本质上还是能量入体可能，这个还需要再细细的体会。

估计，爷爷也想不到，拳法不过是让身体里的血液能量加速流动，强身健体。后面的功法，才是更多摄取能量的办法，还真不知道老祖宗是从哪个练气术士手里得来的秘传。

这么珍贵的秘籍，多年以来就是压在箱底，还险些失传。

或许这就是时代大潮之下的悲哀吧，不同的知识体系，多年天灾人祸之后的传承断代，很多民族的精华就被当做糟粕遗弃了。不再有人重视，逐渐湮没在时间的长河当中。