柔慢跑。见南清进来了，方明开口说道：“虽然修炼脉力的时间缩短，但是最基本的体能训练还是要继续，带上小白一起去加入队伍，慢跑一炷香时间，快走一炷香时间，快跑一炷香时间。”“是。”南清兴奋地答道，跑到一边开始训练。现在这种级别的体能训练正好能达到他们锻炼的最优量。两炷香的时间过后方梓柔完成了目标回到了方明身边，而南清也在一炷香时间后精疲力竭地跑到二人身边。但小白就轻松多了，自己跑五步才相当于南清跑一步，索性直接飞了一刻钟，现在正活力十足。方明看了看时间让两人先休息一刻钟的时间，然后便领着二人开始了早晨的一个时辰的脉力修炼。以往动不动就是至少两个时辰的修炼，这次只修炼一个时辰两人都有点不习惯，等到结阅读定轨时序最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/214241/）