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不过林煊并未着急，而是先来到竹院，将养生功修炼完，这才出了门。

他一路前行，很快便来到悬崖边。

林煊用力一跃，轻松跃上七八米高的岩洞平台。

看来经过昨天的跑步训练，他的弹跳力得到了一丝提升。

林煊随即连续跳跃，一路往上，登上悬崖顶端。

站在悬崖顶上，他俯瞰着整个山谷，狠狠的吸了一口这里的新鲜空气。

“就这吧。”

林煊崖边站定，耳边风声呼啸，他却无惧这百米悬崖的高度，打算就在此地锻炼身体。

之所以做仰卧起坐，还是因为昨天晚上看到自己那棱角分明的八块腹肌。

可能是他有对称强迫症吧，他发现自己其中的一块腹肌，有点缩水，与其他几块很不协调。

这导致林煊一直介意这个事情。

而一般情况下，要练腹肌，自然就得做仰卧起坐。

这项运动能够帮助很好的增强腹部肌肉力量。

因为仰卧起坐是利用腹肌收缩的力量，来达成的运动，在进行这项运动的时候，通过反复的腹部收缩会燃烧腹部的脂肪，不仅能增进腹部的弹性，促进腹肌的形成，还具有一定瘦身的效果。

同时仰卧起坐还能拉伸背部的肌肉，使背部的力量增强。

此外仰卧起坐还能在一定程度上促进身体内的血液循环，增强人的身体体质，提高人的身体免疫力，改善人的体态。

所以，仰卧起坐自然成了今天的首选。

据林煊所知，仰卧起坐的正确做法，应该是平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两個小腿直立，与地面形成45度左右的夹角。

然后双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时，双手触膝。

同时，做仰卧起坐，动作不能又快又猛，这样不仅不能加强腹部肌肉力量，还容易让腹部肌肉拉伤。

不光如此，做的时候，还要保持身体平衡，否则你的身体会不由自主地向某一方向偏离，导致腹部肌肉锻炼的不均匀。

林煊认为这点确实得注意。

于是，他沿着悬崖边，找了一块干净的草地，脱去T恤，光着膀子，缓缓躺下。

只不过与普通人平躺在地上的做法不同，他将自己的上半身，悬空在外，只有屁股以下，双腿贴地。

光是这一个举动，换做普通人的话，根本无法保持平衡，一个不慎，就会直接摔落下去。

而林煊现在的肌肉协调能力，恐怖至极，所以他有这样做的资本，即使是上半身悬空的状态，依旧能依靠肌肉力量，稳稳搭在地面上，就如同悬崖边伸出去的一块跳板。

林煊深吸口气，双手放在耳朵两侧，默数三二一后，便微微卷腹，起身。

他腹部的肌肉逐渐隆起，勾勒出棱角分明的块状。

然而，林煊做了一个，便停下来了。

他发觉即使是这样的难度，效果并不理想。

于是，他直接起身，向密林深处走去。

不一会儿，就见他扛着一根水桶粗，长约10米左右的树干回来了。

这树干是刚死不久的，树木重量缩水不算严重，约百斤左右。

林煊扛着树干，来到崖边，直接将树干往下一丢。

然后心念一动，催动真气，由双手释放，编织出一张真气巨网，将下坠的树干给网住。

随后，林煊便控制着真气，将这张真气巨网绑在自己的身上，他再一次上半身悬空，躺在悬崖边上。

不过这一次，纵使他的肌肉协调力再好，也不可能违反物理规则，在一头超重的情况下，继续保持平衡。

所以，他又用真气形成两个锁扣，将自己的脚，牢牢的固定在地面上。

这样一来，他就不会被那树干给带着失去平衡。

于是乎，林煊就这样上半身悬空，挂着一根百斤重的树干，缓缓卷腹，起身。

感受到需要腹部肌肉充分发力后，他满意一笑。

这才对嘛，毕竟仰卧起坐这项运动，相对于负重跑步要简单很多，所以，不增强点强度，那锻炼了等于没练。

而说实话，即使现在这个难度，也就勉勉强强。

只不过他要时刻控制真气平衡，然后运动，这难度才上来了而已。

这样也好，既能锻炼了身体，又锻炼了自己对真气的掌控力，也算是一项非常不错的运动方案了。

林煊一边做，一边速度加快。

如果他记得没错的话，目前仰卧起坐的世界纪录是一分钟117个，一个小时的话是2900多个。

既然都做了这项运动，他自然想将这个记录作为自己挑战的目标。

所以他卷腹起身的速度越来越快。

而且是在保证全身肌肉得到充分锻炼的情况下。

很快，一分钟便过去了。

在这种恶劣的极端条件下，林煊一分钟做了150个。

虽然超出世界纪录的不多，但他觉得还能接受吧。

毕竟想要一个普通人类，在悬崖边悬空身子做仰卧起坐，已经是一件很难的事了。

更何况身上还得挂着一根百斤的树干。

当然一分钟做150个，根本起不了什么锻炼的效果。

林煊最终的目的还是要锻炼强身，所以他继续不停的做。

一个小时后。

“四千...四千零...一！”

林煊艰难说出一的时候，额头已满是汗水。

他腹部的肌肉也因为长时间的运动，变得鼓胀饱满，充血，就如同一个个刚蒸好的小馒头般，镶嵌在他的腹部上。

这已经是林煊的极限了，再往下做，他已经没有力气，而且那样逞强，锻炼的效果也不大。

于是，林煊做到四千零一后，便是他最后一个仰卧起坐。

林煊仰躺着，缓了好一会儿后，在再度起身，双手拉住自己的真气巨网，用力一甩，直接将那百斤的枯树干给拽了上来，随意扔在地面上。

林煊顿觉轻松无比，起身拿起早就装满的山泉水的水瓶，咕咕咕的灌了一口。

“啊......爽！”

喝过水后，林煊浑身舒爽，他不由得望向远处。

山际边，朝阳已经升起很高，阳光映照整个山谷。

林煊张开双臂，闭上双眼，尽情沐浴在这金色的阳光下。

那阳光照耀在他那八块腹肌上，竟折射出一层晶莹的光泽。

而那腹肌的充血状态，也逐渐平息下去。

林煊心满意足的深吸了一口气，便是纵身一跃，借助风的力量，翱翔在山谷上空。

最后平稳落到自家的竹院中。

林煊坐靠在阳台边，短暂歇息中。

期间，他也在想。

就目前来说，他的体力已经逐渐恢复，完全可以增加一项运动。

昨天不也是做了两项运动么，所以今天光是一个仰卧起坐肯定不够，还得增加一项运动，来让自己得到更好的锻炼效果。

而这个运动他也想好了，那就是平板支撑。

平板支撑是一种强而有效的有氧运动，能够提高人体的新陈代谢率，同时还能够增强人体的抵抗力。

虽然平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。

不过这些要求对于林煊来说，完全不是事。

他甚至觉得，如果就这么普普通通的平板支撑。就算撑几个小时，都不是什么大问题。

所以肯定要给自己上强度才行。

那上什么强度才好呢？

林煊认为，还得是负重。

于是，他再次找来一块巨石，将其放在自己的背上，然后俯身趴下，双臂垂直于肩，与身体呈九十度，提气收腹。

他的要求不高，撑半个小时就行。

而且林煊都没有使用药果来回复体力，足以见得，他的体力得到了一丝增强。

支撑期间，他就召出面板，确认了这一情况，他的体力值经过昨天的运动，直接增加了0.1。

半个小时后。

当林煊眼前再次飘过一行熟悉的字体后，他一个弓身，将巨石掀飞，落在数米开外的地上。

“搞定！”

林煊站起身，活动着肩膀。

他很满意今天的锻炼效果，虽然今天这两项的运动，比起昨天的强度要低了一点，但依旧获得了自律值，非常不错。

这也更加让他的思维活络起来，今后或许还可以增加更多的健身方式。

毕竟健身运动有很多，不用局限于某一样。

而锻炼完。

林煊便像往常一样，开始准备中午饭。

昨天是吃了草鱼，今天就改吃山鸡。

不过林煊为了丰富口感，又搭配了一点超凡竹笋，所以吃的还算美滋滋。

吃完饭后，他照往常一样开始午休。

不过林煊也发现了一个午休的缺点。

总是这种盘腿坐在床上休息，让他有些不得劲，总觉得这不是在午休，说是修炼也不为过。

所以他在想，是不是去修炼一下睡功？

这样一来，即使是睡着，也能修炼。

不过今天肯定是不行了。

他已经进入了修炼状态，自然不能再打断。

很快，修炼完。

林煊体力已然恢复，精神饱满，他来到院中，没有继续修炼武功，而是打算留到晚上的时候，去江里修炼就行。

所以一个下午，他就给超凡药材浇了浇水，喂喂鱼，余下的时间，便是泡了一杯药茶，一边钓鱼一边晒太阳。

十分惬意。

很快，时间来到下午五点。

下午饭还是要回家吃的，省得外婆担心。

而且如果下午饭不回去吃的话，外婆的身子也得不到调理，这肯定是不行的。

于是林煊没有多做停留，直接赶回家，临走前，顺便提了一尾草鱼回去。

还附带着几种药材以及灵芝。

他依稀记得，外婆很喜欢吃这道菜，今天就继续做给她这道菜吃，顺便也可以增长自己的寿命。

挺好的。

而再次做这道菜的时候，他的做饭等级又提高了几级，所以做出来的味道更加丰富，让外婆吃的不亦乐乎。

对于这种情况，林煊自然是喜欢看到的，而且他也不用担心能将草鱼吃完了。

这些草鱼大多数都已经成年，成年就意味着又到了繁殖的年纪。

那么还未等将这些草鱼给吃完，新的鱼苗就已经诞生了。

吃完饭，又到了喜闻乐见的看片环节。

只是还没等林煊找到想看的电视剧呢，就被一条新闻给吸引了目光。

因为这条新闻是他们这里附近的事，所以很容易就推送在他的手机上。

而新闻标题，名为“墨江下游，惊现坦克残骸。”

看到这个标题的时候，林煊心中一沉。

不用想，就知道是他的杰作了。

他果断点开视频，视频中的场景聚焦在墨江的下游浅滩上，那里距离他们这里大概四五十公里左右。

通过视频记录，江滩上，散落了一地的坦克零件，明显是被冲到了岸上。

最关键的是，这些零件人早上的时候，就被当地民众给拍到了，立马联系了相关人员前去验收。

这时候，相关零件已被回收。

林煊看到这，十分无语，原以为这坦克虽然碎裂解体，怎么也不至于被水冲那么远，而且还冲到岸边吧，好歹也是一堆废铁啊。

可事实就是如此的魔幻，零件真被冲上了岸，这是他没想到的。

要是光是如此，也没什么，好巧不巧的是，随着进度条推进，镜头聚焦在那一块坦克的正面装甲上。

这块装甲上有一个非常醒目的凹坑，凹坑处，裂纹密布。

不用说，那个凹坑肯定是林煊的杰作。

要是发现坦克零件，都不算啥大事，可这装甲上的凹坑，却将这则新闻带火了。

时至下午，林煊在某站看到这则新闻时，已经近五百万的播放量了。

而对于这块装甲上的凹坑，媒体记者们纷纷咨询了相关的专家。

这些专家对于装甲上的凹坑，给出了好几种结论。

有的说是因为被江底的流动坚硬物砸中，不断撞击，而形成的。

但显然，这个说法很快就聪明的网友推翻。

如果只是流动的硬物砸击，且不说需要多大的冲击力，就这精准度，是不是太准了一点。

接着又有人给出另一个结论，那就是曾经被炮弹给轰击过，从而造成的。

然而这个说法也站不住脚，很快就被推翻。

最明显的就是这个凹坑撞击的时间，很好辨认，因为从凹坑上的裂纹来看，是崭新的创口，没有被氧化的痕迹，这样坦克又是几十年前的产物，被炮弹击中的说法，不攻自破。

于是，这搞得很多人更疑惑了。

而官方的回答是，正在检测中，具体啥时候出结果，另行通知。

连官方都暂时调查不出来，无数网友更加好奇了。

纷纷在各大论坛开始讨论起来。

林煊打开某贴吧，首页推荐头贴就是关于这个装甲的讨论贴。

标题为《对于墨江出现小日子坦克，吧友们怎么看？》

此时，评论已达上千条。

“我去，这墨江底下真有小日子的坦克啊，这事我还以为老一辈在吹牛呢。”

“看来小日子真是不知天高地厚，以为过普通小河呢（笑眼）。”

“有大佬分析一下这是啥坦克么？”

底下有一条点赞几百的回复。

“根据历史资料，加上那装甲的厚度，不难分析，应该是94式坦克。”

“这他妈是坦克？我虎式表示：是个锤子，拉跨玩意儿，别来沾边（滑稽）。”

“啧啧，小日子的坦克出了名的烂，果不其然，掉入江底都能被江水给冲散，可想而知这质量（阴险）。”

“你们不说这是坦克，我还以为是个玩具车呢，这给我儿子开还差不多。”

“淡定点，小日子就那点身高，能坐进去很正常，要不会叫小日子？”

“话说回来，你们就不好奇那块正面装甲上的凹坑吗？上面的印记真的像一个拳印。”

“不装了，摊牌了，我砸的，这破烂玩意儿，连我一拳都扛不住（怒）。”

“这么说来，还真有可能是人为砸的。”

“不可能！人砸的话，得多大的力量，装甲没烂他的骨头先碎了。”

“也不是没有可能，毕竟这装甲锈蚀严重，练过气功的搞不好真能砸穿。”

“胡扯，这种破坏力，起码爆砖级了，气功再厉害也是个普通人，劈块砖也是借力，真要将砖爆碎，请参考重机枪，那种破坏力才行，而人类极限都不能做到爆砖，除非真有修仙者。”

“原来是汪吧黄牌10级...”

“估计就是碰巧被某种重物砸到罢了，往往事情的真相就是这么普通。”

林煊默默给最后这条评论点了个赞。