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第304章一个字断

《断食：健康新概念》一书引起轩然大波，尤其是不吃早饭的法，引来一大波指责。

“早饭是最重要的，不吃一都没精神。”

“早饭不吃是要命的，奉劝你们赶紧把书收回销毁吧。”

“真要减肥，肯定是不吃晚饭，哪有不吃早饭的，这书怎么出来的，有关部门不管一管吗？”

还好现在是内地相对开放、相对正常的时代，要是在其他年代，有关部门还真可能出来管这种事。

这些人其实没有科学依据，就是一个执念，人多就可以起势，好在反对他们的人也不少。

权威机构从来没有不吃早饭危害大，都是坊间传言。

很简单，如果这些人拿不出一个样本量充足的实验数据，长期不吃早饭的人身体出了什么问题，杨舒力就没什么可担心的。

网上还有很多支持这本书的读者，声称他们从不吃早饭，身体没有任何问题，还有一些人专门到医院进行体检，在网上亮出体检单，尤其是胆囊，并没有什么胆结石。

一些上班族他们看了这书后，不吃早饭，感觉轻松了许多，早上起来就出门，不用在家里做早餐，也不用在公司楼下买鸡蛋灌饼，节省了时间，身材也瘦下来了。

书中为什么建议可以省掉早饭，而不是晚饭？这是从营养角度出发，早饭通常吃得简单，缺乏肉食和蔬菜，而这些是人体必须的营养物质，按照国人饮食习惯，通常是在更丰盛的晚餐提供。

很多人减肥不吃晚餐，长期下去会有营养不足的问题，酿成大错。这本书对那些还在坚持不吃晚餐的人可以有救命之效。

激烈的争议引起更高的关注度，这本书的销量已经达到15万本，超过20万本没有悬念。

杨舒力还给编辑们讲了另一个广为流传的法，即早点睡，千万不能熬夜，按照中医理论，夜里什么时候排毒是有时间的，过了这个时间排毒就不行了。

“不是熬夜的问题，而是睡眠时间够不够的问题。”杨舒力道。

全世界上夜班的人有多少？难道他们都活不长？

关键还是看你的睡眠时间够不够，比如你熬夜到凌晨4点，但是伱一觉睡到下午两点才起床，也是没有问题的。

陈海过，他们报社有些夜班编辑连续上了七、八年夜班，标准的长期熬夜，人家还活不活？

没有经过实证，以讹传讹的事太多了。

除了断食这本书，断舍离一书上市后，也引起巨大关注，在几个大城市销售特别好。

这不难理解，国饶生活常常处于一种“黏”的状态中，很多东西追着你，要把它的条条框框加在你身上，让你背负着许多莫名其妙的东西，让你这也不行那也不行，负担异常沉重。

断舍离，简单的三个字，告诉你，很多东西是可以放下的，没他们的那么可怕，放下吧，人生更轻松。

这里也有个辩证问题，比如，传统的人际观念和社会等级制度，强调的是君君臣臣父父子子，就是要你遵守他的那一套，你要是不理睬，就入不了他们的团队，不能吃香喝辣，甚至生存都有问题。

所以，很多情况下，你做不到断舍离，还得同流合污，混在一起，才能做到这个社会上认可的成功。