第一百零四章:蛙泳、初有小成
- 作者:海中礁石
- 类型:经典文学
- 更新时间:10-11 04:00:16
- 完书字数:1208
在游泳馆上班,趁着休息的时候,每天练习一下游泳。经过一周的学习之后,终于撤掉所有的辅助器具,直接下水游一次单面。不过,由于不太熟练的原因,很容易在中途停下。唯有勤加练习,改进动作姿势,才会有进步的空间。
下水前,先要换上泳装,戴好泳帽和泳镜以及辅助器具。做好热身运动后,手抓住扶梯下水。
想要学好游泳,要先学会憋气。我们在水中是无法呼吸的,一旦吸气,鼻子和口腔就会进水。如果发生进水这种情况,需立即将头部伸出水面进行呼吸。一旦不能及时浮出水面,就可能会出现溺水的情况,也不用太过担心,有救生员在岗,会随时注意游泳馆里的情况。所以,希望大家能够在有安全保障的场地进行练习。
在水中游泳,我们需要让自己的身体浮起来。刚开始练习时,可以抓住泳池中的扶梯,深吸一口气,把头埋下水面,保持憋气的状态。身体自然放松,双脚伸直并拢,身体就会浮在水面。
刚开始练习时,如果掌握不了水感,可以带上辅助器具,让身体浮在水面上。做好准备工作之后,双手伸开,憋气下沉,双脚一蹬,向前游动。在游动的过程中,慢慢吐气。接下来双脚并拢向屁股的方向靠,脚掌回勾,双脚向后两侧伸开,并拢时脚背伸直,让身体有向前游的动力。
双手在水面下向两侧划开,手划的同时伸头出水面进行换气。再埋头,双手合拢在胸前伸直,憋气、吐泡泡、先做脚上的动作、再做手上的动作,依次循环往复。动作熟练之后,就慢慢撤掉辅助器具,直接进行游泳。
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