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李牧尚觉得陈佳在故意整自己，所以压根就没相信，很快他就为自己的决定后悔了

手臂的酸痛让他筷子都拿不稳，每一次举手的动作都感觉身上压了块石头，在陈佳咯咯的笑声中，他也跟着一起躺尸了。

下午的训练比上午的强度要低，而且结束的时间很快。

李牧尚拖着疲惫的身躯，跟着陈佳一起去到其他姐姐的训练室联络感情去了。

三十位姐姐上一期中淘汰了三位，这节目实力是一方面，社交和关系也是一方面。

陈佳性格比较活络，人缘看起来还是十分不错。

心玲姐今年都四十出头了，身材保持的那是相当的不错，跳起来舞来还和当年李牧尚读书时期在mv中看到的一样活力满满。

这笔签约是相当的值，李牧尚都有些想不通原公司怎么会把这样的艺人放出来，某个深夜他还是想通了。

现在公司讲究的都是个收益见效快，心玲姐年轻的时候就是以偶像唱跳歌手出道，走的是青春少女路线。

年龄大后曾经的小迷弟也成为结婚生子，每天为工作奔波的大叔，在对方原公司的眼中这样的过期艺人已经失去了产生效益的能力

与其继续不断投入，还不如发掘更加年轻的艺人，成本上也要小的多。

但他们似乎忘记了一件重要的事儿，那就是曾经的少年虽然长大，但并不是死了。

生活、工作的忙碌确实会让他们，在某个时间点没有精力再去追星，但也不代表他们把曾经少年时期的“梦中情人”给彻底的忘记了

当曾经的一幕幕再次演绎，他们的记忆将会被激活，这便是音乐、明星的存在和坚持的意义。

可惜浮躁的娱乐圈并没有给心玲姐这个机会，直到玉蝶唱片许山递来橄榄枝，然后偶然进入到《乘风破浪的姐姐》节目录制。

这位曾经无数次自我怀疑的甜心教主，此时香汗淋漓正在不断的挥洒汗水，回报粉丝们的厚爱。

李牧尚和陈佳的到来，让对方非常的开心，一曲舞蹈结束后微笑着喘气打招呼。

陈佳跑了过去挽着心玲姐的手臂，羡慕的说道:“心玲姐你这跳的也太好了吧！”

“我跳的跟你比起来就跟幼儿园小朋友文艺汇演一样。”

心玲姐是湾湾人，说话有当地独特的口音:“我觉得你也很棒，这就和我羡慕你的唱功一样，每个人都有自己的长处，反正咱们一起加油！”

谁能不爱这样的甜妹，李牧尚都被这番鼓励的话说的热血沸腾。

李牧尚将在燕京购买的糕点，拿出一份递了过去。

“这是陈佳让我给您专程从燕京购买的糕点，昨天来的时候放车上搞忘记了。”

“您平日早上的时候，可以吃一些，这样也不至于空着肚子。”

女星对于身材可是相当的在意，她们狠起来哪怕是李牧尚都感觉有些头皮发麻。

按照陈佳的说法，每天基本上都不会吃任何的早餐。

中午的时候吃点水果和白水煮的西兰花，晚上吃半碗米饭加点青菜和水果。

如此练习强度下，这种就跟苦行僧一样的饮食，身体肯定是受不了。

李牧尚带来的稻香村糕点，有轻微的甜味，素油制作并不会发胖，是非常好的早餐食品。

心玲姐接过一袋子糕点，连忙道谢。筆趣庫

李牧尚笑着回道:“您加入玉蝶后，咱们就算是一家人，您这是哪里的话。”

心玲姐这边探访结束后，又去到李牧尚和陈佳都比较熟悉的唐诗怡。

这位跟心玲姐走的完全不是一个路子，舞蹈上更偏向于古典风格。

一袋糕点送了过去后，他俩再次回到自己的训练室，开始继续练习起来。

夜幕降临，李牧尚感觉自己的手脚、老腰都没了直觉。

舞蹈老师大牙点了点头说道:“今天咱们就到这里，我看再练习下去明儿个李老师您起床都够呛。”

李牧尚属于那种从来不服输的人，起身咬着牙说道。

咱们再来最后十遍，演出在即我们的时间可不多，既然丫头让我来当帮唱嘉宾，我肯定不能拖他后腿是不是？”

陈佳此时刚刚拿到晚上的盒饭，走到大门外刚好就听到李牧尚跟舞蹈老师的谈话，心中不免一暖。

舞蹈室中李牧尚继续开始练习，他的身体基本上已经处于极限，全是靠着意志力在坚持。

身体动作开始变慢，不过此时此刻舞蹈老师的脸上只有敬佩，没有任何嘲笑的意思。

今天从上午开始到深夜，十多个小时的练习。

对方除了每隔一段时间短暂的休息几分钟喝水外，就只有中午节目组强行规定的两小时休息时间。

这种强度别说是刚刚入门的舞者，哪怕是专业的舞蹈老师都够呛能够坚持。

李牧尚硬是咬着牙一口气练了下来，没有喊过任何一句累。

这种精神不免有些让人敬佩，真是太敬业了。

深夜李牧尚一瘸一拐的回到酒店，恰巧碰到不少同时回去的嘉宾，很多人都跟他走路姿势一样。

大家互相看过去给了个我懂你的眼神，然后点了点头便各自回房。

他们也不是不懂礼貌不开口打招呼，而是真的没力气打招呼了。

后续几天李牧尚基本上每天都是这样三点一线的练习，极度的枯燥和乏味。

总政文工团李牧尚师傅廖昌建去到团长办公室，开口询问道:“团长您找我？”

老团长微笑着指着椅子，示意让自己这位手下得力干将坐下聊。

“四年一度的红白歌会马上要开始了。”

“昨天我们几个文工团的领导坐在一起开会，决定这次派年轻人去锻炼锻炼。”

红白歌会是华夏和寒国联手举办的盛大晚会四年举办一次，主要是促进两国的文化交流，同时也有打擂台的意思。

老团长继续说道:“这次你作为领队，带人去寒国进行交流。”

说罢将一份名单递了过来，廖昌建低头看去，第一个名字就是李牧尚。