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高昂的士气只持续了不到两个时辰。

下午两点半，太阳才刚刚偏西，院子里趴着十五个汉子。

很没形状地趴在地上，一副就要吃土的样子。

“哼！你们这帮饭桶！除了吃，还能干啥？！”

手里拿着短鞭的赵长龙在他们中间走来走去。

“给我起来，要喝水的去喝水，坐在台阶上休息一刻钟，再继续。”

“还要继续啊？”

一位看上去相对瘦弱一些的连着撑了两下都没起来，干脆往侧面一个翻身打滚才起来，听到还要继续，连忙哀叹道。

“哎，底子薄，没办法啊，算了，今天再做五十个就收工。”

边上另外一位刚好不容易撑起来身，一听还有五十个，顿时又趴下了。

院子里没有选上的几个，在一旁幸灾乐祸地闷笑。

李元冬也翻了个身坐起来，气哼哼地指着那几个坏笑的落选者。

“让你们笑，让你们笑，待会吃饭的时候，你们就笑不出来了！”

陶十三早已站起来，在一边喝着水，一边问赵长龙。

“赵头，这样的集训，要练到什么程度？单掌开砖？”

赵长龙转过头白了陶十三一眼。

“想啥呢？单掌开砖？胸口碎大石？那是杂耍，不是真本事。这是体能训练，是让你们把身体练得壮壮的，真和濛古人对上，一对一也不落下风。”

说完，赵长龙回过头看了看满地摆成各种形状的汉子。

“我就提前告诉你们考核标准。”

一听赵长龙要公布考核标准，地下躺着的汉子们都打起了点精神。

“第一项，背上三十斤的重物，跑十里路。”

“嘶~~”

十里路？还背上三十斤？这要人命吧？

“第二项，刚才做的俯卧撑，我数一百下，要做一百个。”

“嘶~~”

一百个那样的俯卧撑？还不许着地，不许把屁股翘得老高，做二十个就快喘不过气，做五十个就要人命，一百个？还得在一百个数内？

“第三项，杠铃”

赵长龙指了指院子边上扎了一半的木头架子，还有还没装配起来的杠铃。

“十斤的石杠，一百个数，推一百下。”

“嘶~~”

集训队员们都要喘不过气来了，十斤？？

早上的石锁才二十斤，居然要考校十斤的石杠？你是杠精吧？

陶十三不由得翻了翻白眼。

“赵头，这，这，能成么？”

“哼~”

赵长龙瞪了陶十三一眼。

“千里之行，始于足下，你应该问什么时候能成！”

“我就问你们，你们接下来天天有肉吃，白米饭管饱，这些饭吃下去，都跑哪里去了？不是全变成屎拉了吧？”

“哈哈！”

“你们这么吃，长不长肉？”

“长！”

“都长肉了，你告诉这些标准达不到？那是长成肥肉了？”

“哈哈哈！”

将近一半的人下意识地回头往伙房望了一眼。

队员们虽然心里还是有点没底，但觉得赵长龙说得还是很有道理的。

天天有白米饭、有荤有肉，吃得饱饱的，这么使劲地练，达到考核标准应该，大概，也许，有可能吧。

“我就告诉你们，这考核标准，只是最简单的。”

“什么？”

拉胯的表情集体出现在集训队员们的脸上。

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头一天，赵长龙没有往死里练。

做完最后五十个仰卧起坐之后，休息了一会儿，还让队员们相互按揉肌肉，否则，这么突如其来的大运动量，还真有可能把人练伤。

到了晚饭的时候，那就是就是被选入集训队队员们的高光时刻。

所有队员排着队，优先领了第一等的饭菜，没能参加集训队的只能在边上流口水，羡慕得不要不要的。

第二天一早，果然是哭爹喊娘的时间，各种肌肉酸痛全面爆发。

赵长龙虽然不是专业人员，但还是认识一两个同辈的健身教练，除了从他们那里听到一些花边故事外，对怎么锻炼多少知道点。

这一天，以恢复训练为主，训练量比第一天还少了一点点。

第三天，赵长龙安排李元冬和乙队的队长担任两个训练分队的队长，让他们按照第一天的训练量加两成。

另外，院子墙边的石杠架子也已经扎好，现在的石杠只装了一对二十斤的石环在上面，加起来五十斤不到，赵长龙叮嘱李元冬和乙队的队长，一百个，必须。

把接下来三天的粮食和肉食交给伙房，赵长龙和集训队打了个招呼，骑上马又回老家去。

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