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“好啦，下面是第二个动作。”

刘庚宏依旧躺在地毯上，向大家做示范。

“背部微微起来。右手摸你右边的脚踝，左手摸左边的脚踝。”

“不要做太多的动作，摸到脚踝即可。”

“其实练腹部的动作时间不用太长，每天练十分钟就很了不起了，非常省时间。”

“总而言之，想要拥有小肚腩，适当的运动，节制的饮食，是不可少的。”

“我相信你拥有腹肌、马甲线、人鱼线，都是指日可待的。只要有好的训练，对的训练方式，效果一定会非常的快。”

“加油啊，希望大家都能拥有健康的好身材！”

直播间的网友们练到这一part的时候，是更累了！！

全弹幕都在喊累！

“这个太累了，超级累。”

“肌肉撕裂者。”

“十分钟会累到爆。”

“主播说我指日可待。”

“居然和我初中体育老师教的一样，棒极了。”

“讲解的非常详细了。”

“教程看懂了，老婆哪里领了？”

“学到了，这就去和腹肌对线。”

“奶茶在叫你，火锅在呼唤你，游戏好友在等你。”

“我服了，这么简单的动作还有说难的，我真想知道你到底想不想减肥练肌肉？”

“找不到方向，往腹肌天堂。”

“用你说的爱，用腹肌触摸忧伤。”

网友们也有的在花式夸奖刘庚宏。

简直就差奉上拜师礼了。

“好专业，谢谢分享。”

“真的学到东西了，棒。”

“以后每天睡前练五分钟。谢谢庚哥。”

“庚哥太厉害了，做得好轻松，动作也漂亮。”

“好累。只有自己做才知道有多累。”

除了这些，弹幕上还有阴阳怪气讲笑话的。

就差搬一张小桌子，讲相声了。

“什么卷腹啊！不如去工地干活几个月最实在。我就是这样做的，有了全身肌肉。”

“刚刚做卷腹摸膝，结果搓了一大腿泥。”

“哈哈哈，楼上的你穿裤子练呀。”

“顺着腿摸到膝盖，渐渐就爱上自己的腿了。”

“楼上的你是魔鬼吗？”

网友们还在热烈的发着弹幕讨论。

这时的西西穿着恐龙服在旁边，左右摆动。

样子看起来傻傻的。

这时直播间的音乐转换过来。

成了阿伦的《牛仔很忙》，大家知道这是要开始跳健身操了。

按照先易后难的原则，一般是先跳《牛仔很忙》，然后后半段会变成《本草纲目》。

“好了，大家不要再聊天咯！”

刘庚宏拍了拍手。

“把注意力集中到这里，我们要开始跳操了。”

“西西你跟上了没有？”

在刘庚宏的斜后方，西西穿着恐龙服。

硕大的脚掌在地板上踩动，显得很臃肿。

刘庚宏提醒她说：“西西不要摔跤哦。”

“不然可没有人像上次一样扶你哦。”

西西根本不想说话，她都快热死了好吗。

网友们顿时笑出声来。

“哈哈哈，主播果然费老婆。”

“主播，你这是变相虐妻，知道吗？”

“主播，我可是听说这里健身发老婆，才来的。”

“庚哥你知道吗？都在说你变相家暴呢，不过大家都是开玩笑。”

刘庚宏今天穿了一件天蓝色的背心。

依旧是紧身的，整个肌肉的线条，看起来都是一目了然。

“好了，现在开始踏步，左，右，左，右。”

“然后加上手臂的动作，往斜上方甩，加油。”

“手往外甩出去。很好。”

“像拳击手一样。换动作了，做的时候是放松的。用力的时候才用力。”

“好，双手一起。脚踏开。”

“手快速上去，然后定住，再快速下来。”

“接下来。手部动作。帮助去除蝴蝶袖。”

“现在手臂平举，然后画圈。”

“简单的动作就能帮你燃烧卡路里。让你瘦出好身材。加油！！！”

后面。

西西穿着恐龙服，动作明显很笨拙。

而且，她的手根本没有伸直，基本上都垂在身体两侧。

她表情总在偷摸摸的观察刘庚宏。

好像只要刘庚宏没看见，她就可以疯狂划水。

“好！撑住。我们最后一个动作！”

刘庚宏说：“567走。双手上举。双脚左右踏步。”

“加油，各位！”

此刻的弹幕上全都被西西划水的样子逗笑了。

全都在说，那只恐龙好搞笑。

“你们说，庚哥是怎么说服西西穿这条恐龙衣服的。”

“因为爱。”

“可能因为爱。”

“呜呜，后面西西的表情就很真实。好多健身视频后面的跟练就很离谱。”

“西西划水的样子特别可爱。”

“对，对对，西西的痛苦面具，是我的欢乐源泉。

“因为他老婆的表情，跳操的时候，瞬间就心里平衡了。”

“我缺的是健身教练吗？我缺的是穿恐龙服的老婆。”

“原来大家都一样。”

“哈哈哈，都说庚哥直播费老婆。真的是很累。”

然而。

就在这时。

“嘟嘟嘟！！！”

“嘟嘟嘟！！！”

直播间响起刺耳的警报声！！！

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