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不管外面有着怎样的惊涛骇浪。

刘庚宏都只想本本分分做好自己的事。

他出名，或者不出名。

他的直播间都在这里。

不悲不喜。

到了这天晚上。

刘庚宏照常带着西西一起直播健身。

西西这两天吃得好睡得好，似乎长胖了一点。

刘庚宏穿着西西给他准备的白色背心。

他把头发往后捋起来露出了那张脸庞。

此刻刚刚带网友们做完热身，他心血来潮，做了一个深蹲。

谁知道这时。

“叮咚！”

系统的声音突然在他脑中响起。

“检测到宿主正在深蹲。”

“触发任务。”

“根据网络大数据进行分析。截止到目前为止。”

“网友对健身提出最多的问题是——深蹲是否会让腿变粗。”

“请宿主对网友进行解答，并分享正确姿势。”

“如若网友满意，宿主将获得奖励。”

一听到系统任务，刘庚宏就很开心。

因为那就意味着，只要完成任务，就能收获奖励。

如果自己用不上，还能帮助别人。

于是。

他对着摄像头。

开始向大家介绍深蹲和腿粗之间的关系。

“朋友们，刚才我们进行了热身。现在，在跳健身操之前，我们先来解说一个健身动作。”

“很多朋友会问我一些健身动作。如何做才能最标准？昨天我们分享了引体向上的标准动作。以后每个直播，我会选择一个动作来分享。”

“那今天我要讲的就是深蹲。”

“很多人通过深蹲来锻炼自己的下盘力量。”

“深蹲也的确是一种很好的练习下盘的运动。深蹲不仅可以减压，还能让小腿和腿部筋腱的密度增加。让肌肉更有活性，对皮肤也是有益的。”

“很多人问深蹲会否让腿变粗。”

“告诉你，如果你的姿势不正确的话，不仅会让小腿变粗，大腿也会变得很粗。”

“所以说，正确的深蹲方式呢，一定要学会。”

直播间一听到说深蹲会让腿变粗，好些人开始打起退堂鼓。

“那我不蹲了，腿会变粗。”

“天呐，太可怕了。”

“腿过于细。太好了，快教我不正确的深蹲。”

“难怪我越来越粗，原来是姿势不对！”

“楼上的，你认真的？”

“我怀疑楼上在开车。”

刘庚宏沉浸在严格的教学当中。

除了告诉大家错误的动作会使肌肉更加紧绷，他还必须示范正确的动作。

他转向身后的沙发，“西西，过来一下。”

西西整个人傻眼了。

她刚休息一会儿，怎么又要叫她？

她苦着一张脸，拖着沉重的步伐走上前去。

刘庚宏笑眯眯的对网友们说：“好了，下面请我亲爱的老婆来示范一下。”

“双脚张开与肩同宽，屁股向后坐。膝盖不要超过脚尖。然后，腰背要挺直。”

“最标准的姿势呢，是蹲到大腿平行于地面。或稍稍比膝盖低一点。注意膝盖不要超过脚尖，不然会伤膝盖哦。”

此时西西做好准备动作后，深呼吸的同时，慢慢屈膝，控制下蹲。

不愧是健身达人的老婆，西西的姿势是十分标准的。

刘庚宏对着西西比划，冲着网友们说：“对，没错，就是这样。”

“这样的方式才能真正让你的臀部发力。感觉像坐在一个椅子上。”

“刚开始练习的时候，后面可有个沙发，以免你自己重心不稳摔倒。”

直播间前的网友们纷纷放下手机，不自觉跟着做深蹲。

“我靠好难啊！我腿不行了！！”

“今夜深蹲过后，臀部得疼三天！”

“看起来很容易，做起来很难啊！”

“坚持不了几秒，不准叫我三秒男！”

“整个腿都在抖，好像身体里有风一样。”

“我觉得好难，坚持不了。”

“健身中腰背挺直是很重要的。”

“我蹲着蹲着救护东倒西歪怎么回事？”

刘庚宏看见了弹幕，立即解答着说：“东倒西歪呢，是因为你的核心不稳，再加上你的意念，放在发弹幕上，没有全心全意的去锻炼。”

“所以呢，手机拿远一点哦！”

“然后还要强调一点。我们现在说的呢，是没有用到杠铃的非负重深蹲。这种深蹲主要是训练下肢的耐力。”

“所以，大家尽量坚持久一点，再缓缓起来。”

“两到三秒之后，再尝试着蹲一次。”

此时的西西看了看镜头里的自己，再看看镜头里的刘庚宏。

自己在在这儿蹲着吃力，都快累死了。

甚至双腿都开始抖动起来，而自己老公却轻松的站在一旁，还对她的姿势指指点点。

这真是太让人难过了。

西西趁刘庚宏不注意的时候，稍稍站起来一点，并且整个腰背也松垮下去。

不得不说这样真的轻松一些，比较省力。

可是刘庚宏很快就发现了。

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